越南餐桌上鱼露不可少

    由于工作关系，经常会去越南出差。越南 ，这个神秘的国度有着许多独特的“景色”，连续不断的雨丝，蜿蜒的湄公河 ，茂密的热带丛林 ，多元地方风俗的融合……一切都让人沉迷 。
    这样的一种复杂而细腻的人文，形成了越南饭食别具一格的特色，它们承自中国饮食阴阳调和的饮食文化，烹调最重清爽、原味 ，以蒸煮 、烧烤  、焗焖
 、凉拌为主，热油锅炒者较少。即使是一些被认为较“上火”的油炸或烧烤菜肴 ，也多会配上新鲜素菜一同食用 ，以达到“去油下火”的功效 。
    越南菜最重要的秘诀就是桌上那一碟鱼露配料，这几乎是所有家庭餐桌上不可或缺的重要调味品。吃越南菜，就必须吃鱼露 。据越南人介绍 ，鱼露是以鱼、虾为原料发酵而成的调味酱油。
    鱼露虽然其貌不扬，不过在蘸上食物后送入口时 ，却有种说不出的鲜美
，所有浓腻化不开的菜，若放少许鱼露便有清新的风味 。据说，这还是越南妇女身材窈窕的秘方，鱼露相当滋阴，妇女长期服用可永葆青春体态 。据了解，在大型超市的调味品柜台或进口食品柜台能很容易地买到鱼露。
    中国人很喜欢吃的红烧肉中加点鱼露 ，也能起到画龙点睛的作用。鱼露烧猪肉的做法不太难 ，自己回家不妨试着做一下
。首先将肉块焯水去浮沫；然后烧热锅加入油，爆香姜葱，将肉煎至略黄；随后加入鱼露（2汤匙左右）煸炒出香气 ，加生抽炒香，再加适量温水（水要慢慢加）焖数分钟 ，差不多水没了 ，再加水和砂糖继续煸炒至入味就可以了。另外注意鱼露比较咸 ，加生抽时要留意。
    专家点评：鱼露是用纯天然的方式长时间腌制而成，凝集了鱼的精华，有很高的营养价值，它含有17种氨基酸，其中8种是人体所必需的，蛋白质含量也非常丰富，是一款不错的佐餐调味品。鱼露虽然美味，但因其是海鲜制成的，又含有一定盐分 ，因此痛风、心脏疾病、肾脏病、急慢性肝炎患者不宜食用 。

    文章来源：健康时报